Восстановление после родов
Серьезным испытанием для женщины являются не только беременность и роды, но и послеродовый период, поскольку ребенок требует внимания, а организму необходимо время на восстановление. Центр доктора Бубновского предлагает уникальную систему восстановления после родов, включающую комплекс мероприятий реабилитационной направленности.
На что следует обращать внимание в послеродовом периоде?
Первые 1,5-2 месяца после рождения ребенка женщина может испытывать определенные неприятные ощущения:
- нарушение сна;
- раздражительность;
- быстрый набор веса;
- отечность, боли внизу живота;
- нестабильное восстановление менструального цикла.
Женский организм, который возвращается в прежний режим, нуждается в дополнительной помощи.
Методы, позволяющие ускорить восстановление после родов
Часто беспокоящие боли внизу живота вызваны рефлекторным сокращением матки, растянутые и ослабленные мышцы могут привести к нарушению осанки и изменению пропорций фигуры. Прийти в норму за короткий срок поможет система упражнений, разработанная специалистами Центра доктора Бубновского. Она направлена на постепенное увеличение нагрузки на различные группы мышц. Комплекс упражнений способствует:
- укреплению мышц малого таза;
- восстановлению физиологии опорно-двигательного и костного аппарата (поясничный отдел, межпозвоночные диски, суставы таза);
- восстановлению тонуса мышц брюшной стенки.
Физическая нагрузка предусматривает разработанный индивидуально для каждой женщины комплекс упражнений, позволяющий задействовать определенную группу мышц. Лечебные занятия проходят под контролем врача-реабилитолога, определяющего время и темп тренировки.
Кроме физических нагрузок быстрому восстановлению после родов способствует правильное питание, пребывание на свежем воздухе, психологическая стабильность.
Консультации диетологов, входящие в комплекс восстановительных мероприятий, предусматривают рекомендации относительно сбалансированного приема пищи, необходимых минералов и витаминов, упора на тот или иной продукт, необходимый в период
Психологическая помощь
В послеродовом периоде нередко проявляется эмоциональная лабильность:
- беспричинная тревога;
- резкая смена настроения;
- быстрая утомляемость.
В тяжелых случаях могут развиваться депрессивные состояния, которые в нынешнее время диагностируются почти у 80% женщин. Причиной депрессии может быть чувство вины перед новорожденным на фоне постоянной нехватки времени. Некоторые молодые мамы подсознательно могут считать ребенка причиной своей временной несостоятельности и т.д.
Кроме консультаций и всестороннего изучения причин внутреннего дискомфорта, молодые мамы имеют возможность общаться между собой, что в итоге благотворно влияет на восстановление после родов.
Преимущества занятий по методике Бубновского очевидны:
- комплексный подход обеспечивает равномерное влияние на все системы организма;
- постоянное наблюдение специалистов своевременно предупредит возможные негативные явления;
- восстановительный период сокращается до минимума.
Программа позволяет женщинам в полной мере ощутить радость материнства.
Автор: Павленко Валерий Витальевич
Главный врач медицинских центров Бубновского в Украине имеет более 18 лет практики по направлениям лечебной физкультуры и спортивной медицины.
Это материал надежный и научно подтвержден. Он базируется на официальных медицинских исследованиях, проверялся и редактировался врачами и медицинскими работниками и представляет объективную информацию при диагностике и лечении заболеваний. Содержит библиографические справочные источники. Если вы ученый-медик и обнаружили, что есть неточности, ошибки или упущения, свяжитесь с нами по адресу avtor@bubnovsky.ua
Записаться на прием к врачу
Мы работаем в Киев, Харьков, Львов, Запорожье, Ивано-Франковск.
Вы можете записаться по телефону: 0800 501 037 (Звонки бесплатные)